web analytics
Breaking News
Home / Info / Mengapa Susu Almond Dikatakan Baik Untuk Kesehatan? Simak Berikut Ini
susu-almond-sahabat-terbaik-untuk-turunkan-berat-badan

Mengapa Susu Almond Dikatakan Baik Untuk Kesehatan? Simak Berikut Ini

Di tengah kepopuleran susu almond, ada yang perlu Anda perhatikan dan catat. Susu almond tidak memiliki banyak protein atau kalsium untuk menjadi pengganti susu sapi sepenuhnya. 1 gelas susu almond hanya memiliki 1 g protein bila dibandingkan susu sapi yang memiliki 8 g. Selain itu kandungan kalsiumnya 2 Mg bila dibandingkan kandungan kalsium susu sapi yang mengandung 300 Mg.

Berikut manfaatnya:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Satu cangkir susu almond mengandung  60g kalori, sebagai lawan dari 146g kalori dalam susu, 122g kalori dalam 2 %, 102g kalori dalam 1 % dan 86 kalori dalam skim. Itu membuat untuk pengganti yang besar yang akan membantu Anda menurunkan atau menjaga berat badan Anda saat ini.

2. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Ada kolesterol atau lemak jenuh dalam susu almond. Hal ini juga rendah natrium dan tinggi lemak sehat (seperti asam lemak omega, biasanya ditemukan di ikan), yang membantu untuk mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Tulang Dan Gigi

Sementara itu tidak menawarkan sebanyak kalsium sebagai susu sapi, susu almond menawarkan 30 % dari jumlah harian yang disarankan, serta 25 % dari jumlah yang disarankan vitamin d, mengurangi risiko penyakit arthritis dan osteoporosis dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda. Plus, nutrisi bekerja sama untuk menyediakan pembentukan kesehatan  tulang dan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Susu almond mengandung 50 % dari jumlah harian yang direkomendasikan vitamin E, yang mengandung sifat antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit Anda, seperti melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

5. Mengurangi Resiko Diabetes

Susu almond rendah karbohidrat, yang berarti itu tidak akan secara signifikan meningkatkan kadar gula darah, mengurangi risiko untuk diabetes. Karena indeks glisemik rendah, tubuh Anda akan menggunakan karbohidrat sebagai energi sehingga gula tidak akan disimpan sebagai lemak .

6. Melindungi Otot Dan Sebagai Penyembuh

Meskipun susu almond hanya berisi 1 g protein per porsi, itu mengandung banyak vitamin B seperti besi dan riboflavin, penting bagi pertumbuhan otot dan penyembuhan.

7. Menjaga Sistem Pencernaan

Susu almond mengandung hampir 1g serat per porsi, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

 

 

Check Also

perang

History Perang Vietnam, Kekalahan Terbesar Amerika

Perang Vietnam atau sering disebut Perang Indochina Kedua adalah konflik panjang yang terjadi di tahun 1957 sampai …