web analytics
Breaking News
Home / health / Biji Rami Yang Baik Untuk Kesehatan
biji-rami-300x209

Biji Rami Yang Baik Untuk Kesehatan

Biji rami (linum usitatissimum) adalah tanaman yang digunakan dalam industri tekstil dan makanan.

Dalam beberapa tahun terakhir, biji rami telah menjadi cukup terkenal, karena telah terbukti bahwa itu mengandung nutrisi yang memberikan berbagai macam obat dan aplikasi kecantikan.

Benih ini kaya asam lemak omega 3, antioksidan, dan zat-zat penting lainnya yang berfungsi sebagai suplemen makanan yang meningkatkan kesehatan.

Pada kenyataannya, karena manfaat kesehatan, biji rami telah direkomendasikan dalam program penurunan berat badan.

Manfaat terbaik dari biji rami

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji rami yang mengandung serat yang kuat datang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Nutrisi ini meningkatkan proses pencernaan dan membuat Anda merasa lebih lengkap sehingga Anda menghindari mengkonsumsi terlalu banyak kalori.

2. Mengontrol Kadar Kolesterol

Serat dalam Biji rami mencegah kolesterol dari mengoksidasi di arteri, serta melepasnya dari arteri.

Hal ini karena serat membungkus diri di sekitar lipid berbahaya dan mencegah bentuk tetap terjebak dalam aliran darah.

3. Perkelahian Gangguan Inflamasi

Banyak ahli percaya bahwa asal-usul  penyakit kronis berasal dari proses inflamasi dari tubuh.

Biji Rami mengandung zat yang bernama asam linolenic yang memiliki tindakan anti-inflamasi, yang sangat baik bagi tubuh.

Inilah sebabnya mengapa konsumsi harian biji rami adalah kunci untuk pencegahan dan pengobatan seperti

  • Gastritis
  • Tendinitis
  • Radang
  • Radang sendi
  • Osteoartritis

4. Melawan Kanker

27 senyawa anti – karsinogenik yang dapat menjadi kunci untuk pencegahan kanker dan pengobatan, telah ditemukan dalam biji rami.

Salah satu senyawa paling menguntungkan, lignin, bertindak sebagai antioksidan yang lebih kuat dari pada vitamin E.

Berkat biji rami melindungi terhadap kerusakan sel dan mengurangi kehadiran tumor ganas, seperti yang ditemukan pada payudara.

5. Memfasilitasi Keseimbangan Hormon

Ahli gizi setuju bahwa biji rami adalah salah satu makanan terbaik untuk wanita menopause, atau mereka yang menderita dari ketidakseimbangan hormon. Hal ini karena mengandung phytoestrogen yang menyeimbangkan hormon alami.

Selain itu, konsumsi biji rami meningkatkan kesuburan dan memberikan kontribusi untuk mengontrol gejala fisik yang merupakan hasil dari penurunan tingkat estrogen.

6. Meningkatkan Sitem Kerja Pencernaan

Serat larut dan tak larut air berguna dalam mengobati masalah pencernaan seperti sakit maag, gastritis dan sembelit.

Karena kapasitas penyerapan besar, ini mengurangi kelebihan asam lambung dan mencegah pembentukan ulkus.

Biji rami adalah pelumas alami dan pencahar yang memfasilitasi buang air besar tanpa mengubah pH flora usus.

7. Meningkatkan Energi

Meskipun rendah kalori, biji rami memiliki kandungan energi tinggi yang dapat mengambil keuntungan dari meningkatkan kinerja fisik dan mental.

Konsumsi biji rami mempercepat pengeluaran kalori pada saat yang sama sebagai meningkatkan energi selama latihan dan kegiatan fisik lainnya.

8. Melindungi Kesehatan Jantung

Karena asam lemak omega-3, dan konten antioksidan, biji rami secara efektif mencegah pembentukan bekuan darah dan arteri kaku.

Properti ini akan selalu menjadi efektif, selama konsumsi biji rami disertai dengan diet seimbang dan kebiasaan sehat lain.

9. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin dari biji rami yang bertindak sebagai antioksidan, yang berguna dalam mengurangi proses penuaan, yang terjadi karena tindakan radikal bebas.

10. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Sebagai hasil dari kandungan mineral dan serat, biji rami meningkatkan fungsi ginjal, sehingga ginjal kita dapat menyaring kelebihan air dan natrium.

Manfaat ini dapat dinikmati dengan mengkonsumsi biji rami sehari-hari, Pada akhirnya, tujuannya  untuk makan biji rami ini membuatnya lebih mudah dicerna. Dengan cara ini Anda dapat menambahkan biji rami untuk salad, sup,milkshake dan banyak resep lain.

Check Also

buah-leci

Manfaat Lychee Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Yang Menakjubkan

Halo bagi para pembaca  aneka manfaat buah untuk kesehatan yang sederhana . Disini kita membahas …